中醫理論認為,腎為先天之本,是人體生殖發育的根源,臟腑機能支票借款活動的原動力。在冬季,白領人士更當科學補腎。
  白領人士往往競爭壓力大,因工作壓力時常情緒不穩,在空氣債務整合質量較差的室內久坐久視,特別是飲食無規律、偏食或飲水少, 晚餐或聚餐時,常常攝入過量“美味”,這都會增加腎髒的負擔。
  白領人士進補就應該積極改變上述情況,調整生活方式,保持規律的生活作息安排,多參加戶外活動,保持心情愉快,避免情緒過度波動。特別是女性白領,壓帛琉力過大和勞累是腎虛的罪魁禍首,因此,在平常工作和生活中,應該善於減壓,註意勞逸結合。
  眼下時節可多吃含鈣量高的食物,如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。吃“黑”最補腎,常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、慄子、龍眼肉、黑葡萄、黑鬆子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等。同時,可以選用北京同仁堂的五子衍宗丸,其主要成分包括枸杞子、菟絲子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、車前子(鹽炒);輔料為賦形劑蜂蜜。其中,方中枸杞子滋陰補腎房屋二胎益精,為君藥;菟絲子既可益陰、又能扶陽,溫而不燥,補而不滯;覆盆子、五味子滋陰固腎,共為臣藥;車前子泄腎中虛火,為佐藥。諸藥合用,共奏補腎益精之功,是白領人士適宜服用的補腎良藥。  (原標題:補腎應該多吃“黑”)
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