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　　中醫理論認為，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能支票借款活動的原動力。在冬季，白領人士更當科學補腎。
　　白領人士往往競爭壓力大，因工作壓力時常情緒不穩，在空氣債務整合質量較差的室內久坐久視，特別是飲食無規律、偏食或飲水少， 晚餐或聚餐時，常常攝入過量“美味”，這都會增加腎髒的負擔。
　　白領人士進補就應該積極改變上述情況，調整生活方式，保持規律的生活作息安排，多參加戶外活動，保持心情愉快，避免情緒過度波動。特別是女性白領，壓帛琉力過大和勞累是腎虛的罪魁禍首，因此，在平常工作和生活中，應該善於減壓，註意勞逸結合。
　　眼下時節可多吃含鈣量高的食物，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。吃“黑”最補腎，常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、慄子、龍眼肉、黑葡萄、黑鬆子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等。同時，可以選用北京同仁堂的五子衍宗丸，其主要成分包括枸杞子、菟絲子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、車前子（鹽炒）；輔料為賦形劑蜂蜜。其中，方中枸杞子滋陰補腎房屋二胎益精，為君藥；菟絲子既可益陰、又能扶陽，溫而不燥，補而不滯；覆盆子、五味子滋陰固腎，共為臣藥；車前子泄腎中虛火，為佐藥。諸藥合用，共奏補腎益精之功，是白領人士適宜服用的補腎良藥。　　（原標題：補腎應該多吃“黑”）